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男粉喊郎朗照顾好吉娜,网友:吉娜孕期身材怎么保持?不水肿吗?
发布时间: 2020-12-17 来源:未知 点击次数:

吉娜和郎朗可谓是郎才女貌,上了综艺后因为婚后“如胶似漆”也喂了网友不少狗粮。

自从吉娜大方承认怀孕后,网友们纷纷送上祝福。但看到吉娜怀孕几个月了,身材始终不变,网友表现羡慕了。在北京卫视跨年中,更是有男粉丝喊话郎朗:照顾好吉娜。

孕妇怀孕后出现水肿是很正常的情况,但是这种水肿也会让孕妇觉得非常不舒服,因此孕期的时候孕妇们可以通过一些方法来缓解,如果实在不行那也只能忍受着了,等产后再恢复,那么孕期水肿产后多久恢复身材?孕期水肿产后多久恢复身材

产后一周左右,通过尿频及大量流汗,可将体内过多水分排掉,而排水速率与水肿严重程度成正比。有些准妈妈产后脚的大小会恢复,有些则会比原来大些,这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节,以利胎儿从产道娩出,也连带将脚撑大的缘故。

如何控制孕期水肿

孕期水肿最好的方法就是多休息,在睡前把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

睡姿采左侧睡,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常饮食中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。

一般来说。孕期水肿产后一星期左右就会消失了,有的甚至两三天就可以消失了,孕妈妈们不用过度担心,这些都是自然现象,是很多人都会的,不是只有你一个人哦,另外,孕期也要注意营养的摄入,多休息。

怀孕初期水肿怎么办

首先,从饮食上要注意,吃的清淡些。尤其不要吃咸,摄入过多的盐,吃的太咸也是造成水肿的重要原因。

其次,摄取足量的微量元素和维生素,以提高免疫力,加强新陈代谢,还可以解毒、排毒、利尿。比如多吃利尿的冬瓜、大蒜、葡萄、菠萝等蔬菜水果。

第三,少吃或不吃难消化或者容易胀气的食物,比如土豆、红薯、油炸食品等食物。以免引起消化不良,腹胀,加重水肿。

第四,如果是由于贫血引起的水肿的话,一定要摄入足量的蛋白质。比如喝自磨豆浆、吃鱼肉、瘦肉类等都可以满足蛋白质的摄入。

五、按摩。按摩对于促进血液循环有不错的作用,还能够有效预防水肿。作按摩时的技巧是,从脚向小腿方向逐渐向上,从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠,洗澡时按摩也是个不错的选择。

六、穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。选择鞋子时,尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。